almayadeen

  كل شخص لديه رغبة في التخلص من وزنه بأسرع ما يمكن.  أتمنى لو كان لدي عصا سحرية أستطيع أن ألوح بها فوق كل شخص يعاني من السمنة ويختفي الدهون الزائدة إلى الأبد.  هذه ببساطة ليست القضية.  فيما يلي بعض النصائح السهلة لمتابعة فقدان الوزن لمساعدتك على تحقيق هدفك ببطء ومنهجية.  لذلك أتمنى أن تستمتع بقراءة هذه النصائح التسعة لفقدان الوزن. نصائح فقدان الوزن # 1:  تريدها! لكي تنجح في إنقاص الوزن ، عليك أن ترغب في إنقاص الوزن.  يجب أن تلتزم بهذه الرغبة ، وليس فقط أن تقول أنك تريد إنقاص الوزن.  أفضل طريقة للالتزام بفقدان الوزن هي تحديد هدف ، تدوينه ، ثم التمسك به. لا يجب أن يكون الهدف هو مجرد الوزن الذي تخسره أو تريد أن تخسره.  يمكنك كتابة هدف باستخدام قياسات جسمك أو النسبة المئوية للجسم المفقود بسرعة ، أو قد يكون هو حجم الملابس المرغوب فيه.  حدد أهدافك بطريقة يمكن تحقيقها.  على سبيل المثال ، أريد أن أفقد 15 رطلاً بحلول عيد الميلاد أو أرغب في إسقاط مقاسين من الفساتين في حفل زفاف أختي. بمجرد تحديد أهدافك الأكبر ، تحتاج إلى تحديد أهداف أصغر للتأك...